PSA: Dodanie tego składnika odżywczego do diety pomoże wzmocnić paznokcie

Czy nie byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli zmienić skład naszych paznokci i zachęcić je do zdrowszego wzrostu? Cóż, możemy. Powiedzenie "Jesteś tym, co jesz" odnosi się nie tylko do skóry i włosów, ale także do paznokci. Rodzicom mówi się, aby karmili swoje dzieci i niemowlęta specjalnymi formułami bogatymi w różne składniki odżywcze, które promują wzrost i siłę. Dlaczego więc przestać, gdy jesteśmy dorośli? Nie ma powodu, aby rezygnować z dalszego ulepszania swojego ciała od wewnątrz, w końcu to świetne podejście do życia! Jeśli więc chcesz poprawić ogólny wygląd i kondycję swoich paznokci, musisz zacząć od wewnątrz, aby zapewnić sobie najlepsze możliwe rezultaty. Rozważ te wskazówki dotyczące paznokci, aby uzyskać najlepszą formę w historii. Skład paznokci Z naukowego punktu widzenia tkanka paznokcia znana jest jako nabłonek warstwowy. Tkanka nabłonkowa pokrywa całe ludzkie ciało w takiej czy innej formie, a na paznokciach jest ona warstwowa. Uszczelnienie lub wierzchnia warstwa tej tkanki jest zrogowaciała; jest twarda i wytrzymała, aby chronić bardziej wrażliwe łożysko paznokcia. Nasze paznokcie istnieją po to, aby chronić nasze palce, dlatego ważne jest, aby otrzymywały odpowiednie składniki odżywcze, aby skutecznie wykonywać swoją pracę. Istnieje wiele sposobów, w jakie paznokcie mogą wykazywać oznaki pewnych przewlekłych schorzeń: - Poziome grzbiety mogą wskazywać na wcześniejszą chorobę lub infekcję - Pionowe prążki mogą wskazywać na złą dietę, być może opartą w dużej mierze na śmieciowym jedzeniu. - Bardzo blade paznokcie mogą wskazywać na anemię - Paznokcie, które łatwo się łamią, mogą być oznaką diety ubogiej w wapń. - Niedobór cynku może objawiać się białymi plamkami na paznokciach. Dieta Keratyna, czyli twarde białko, które tworzy widoczną powierzchnię paznokcia (część, którą malujemy), jest w rzeczywistości martwa. To, co tak naprawdę pielęgnujesz podczas leczenia paznokci, to część paznokcia, która nie jest jeszcze widoczna i znajduje się poniżej linii skórek. Pomyśl o tym jak o nowym wzroście pod powierzchnią. Dodanie białka do diety jest niezbędne do budowania wapnia i wspierania zdrowych paznokci. Można je znaleźć w różnych rodzajach tłustych ryb, olejach tłoczonych na zimno, czerwonym mięsie, piersi z kurczaka, orzechach i nasionach słonecznika. Suplementy są często korzystne, jeśli jesteś wegetarianinem, zalecane są suplementy wapnia, a także biotyna (B-kompleks) oraz witaminy C i E. Jedną z naszych ulubionych form biotyny jest Vitol's Hair-Nails-Skin Tabs. Palenie tytoniu (które może wyczerpać cynk w organizmie), nadmierne spożycie alkoholu, stres lub siedzący tryb życia mogą przyczynić się do słabego wchłaniania białka i innych niezbędnych składników odżywczych, nawet jeśli są one obecne w dużych ilościach w diecie. Nawodnienie organizmu jest również niezwykle ważną częścią zdrowia paznokci. Jeśli jesteś odwodniony wewnętrznie, będzie to odzwierciedlone w braku połysku włosów, a także w łamliwych i prążkowanych paznokciach. Woda kokosowa jest dobrym źródłem wewnętrznego nawodnienia. Jedną z naszych ulubionych jest Pure Vita Coconut Water, ponieważ jest to w 100% woda kokosowa, zamknięta w przyjaznym dla środowiska opakowaniu tetra. Wzrost i poprawa Jeśli jesteś niecierpliwy, transformacja paznokci może być frustrująca, ponieważ nie nastąpi z dnia na dzień. Cykl wzrostu paznokci jest stosunkowo powolny i zależy od różnych czynników, takich jak wiek, ogólny stan zdrowia, klimat i pora roku. Paznokcie na kciukach i małych palcach rosną najwolniej, a najszybciej rosną paznokcie na palcach środkowych, następnie wskazujących, a następne w kolejności są palce serdeczne. Paznokcie na dominującej ręce będą rosły najszybciej, ponieważ przepływ krwi (krążenie) sprzyja wzrostowi paznokci. Dlatego też, jeśli chcesz zachęcić do szybszego wzrostu, masowanie dłoni i paznokci również będzie korzystne. Hobby takie jak gra na gitarze, pianinie, a nawet pisanie na klawiaturze to sposoby na pobudzenie szybkiego i wystarczającego wzrostu paznokci.